Top.Mail.Ru
Клуб «Антивыгорание»

Не дайте себе и своейкоманде выгореть

Старт 2 ноябряОнлайн в Zoom

Когда много задач и ответственности, легко не заметить, как накапливается усталость. Это знакомо и сотрудникам, и руководителям, и HR.

Клуб помогает раньше замечать перегруз, восстанавливать силы и бережнее относиться к себе. Присоединяйтесь лично или откройте для сотрудников год регулярной поддержки и практики.

Лично2 900 ₽/мес.Вступить в клуб
Для компании50 000 ₽/мес.Любое количество сотрудниковПодключить компанию
Ноябрь – старт клуба 2 ноября 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Держи
баланс
1 октября10:00 МСКОнлайн в Zoom

Познакомьтесь с клубом «Антивыгорание»

Приходите познакомиться с клубом. Расскажем, что ждёт участников и как присоединиться самому или вместе с командой. Ответим на ваши вопросы.

01Кому подойдёт

Клуб «Антивыгорание»

Узнаёте себя или свою команду?

Всё время что-то вытягиваете
Держите в голове слишком много дел
Не позволяете себе остановиться
Устали, но продолжаете жить в том же темпе
Чувствуете, что для себя остаётся слишком мало времени и сил
Думаете: «Я так больше не хочу»
Если вы узнали себя, дайте себе больше поддержки. Если увидели в этом свою команду, помогите сотрудникам восстановить силы и справляться с напряжением. Это поддержка на весь год.
02Формат

Клуб «Антивыгорание»

Что будет в клубе

Участники присоединяются лично или от компании к общей программе клуба. Всё проходит онлайн в Zoom: можно участвовать из разных городов и офисов. Тематические встречи – в первую среду месяца, по 1–1,5 часа. Встречи и медитации записываем.

Тематические встречи и практические занятия

В первую среду каждого месяца разбираем одну тему: от границ и отношений до целей, эмоций и заботы о себе. Обсуждаем личные и рабочие ситуации участников, пробуем применять новые подходы на практике.

Два практических марафона

Два раза за год на несколько дней погружаемся в одну тему: разбираемся с лишними обязательствами и тем, что важно. Для сотрудников компании марафоны входят в общую программу.

Античелленджи

Небольшие эксперименты, которые можно попробовать в обычной жизни и рабочем дне – без специальной подготовки.

Медитации по понедельникам

Начните неделю спокойно: 40 минут медитации, чтобы выдохнуть, собраться с мыслями и настроиться на предстоящие дела. Записи сохраняем.

Встречи вопросов и ответов

Раз в месяц можно обсудить свою ситуацию: перегруз, границы, ответственность или отношения с коллегами. Участник сам выбирает, чем делиться.

03Программа года

Клуб «Антивыгорание»

Темы клуба

01
Стадии выгорания: где я сейчас и что мне сейчас нужно
02
Что стоит за работой на износ: страх, вина, необходимость быть хорошим
03
Мои цели: есть ли в моей жизни то, чего хочу именно я
04
Почему мы не говорим «нет»: чужие задачи, чужая ответственность, чужая срочность
05
Баланс «брать – отдавать»
06
Я себе друг или я себе враг: как мы разговариваем сами с собой
07
Эмоциональная закрученность: как нами управляют наши интерпретации
08
Как вырастить самоуважение
09
Почему мы привыкаем к перегрузу и перестаём его замечать
10
Моя зона влияния: как вернуть себе ощущение контроля над ситуацией
04Погружения

Клуб «Антивыгорание»

Марафоны и античелленджи

Два марафона за год и маленькие эксперименты между встречами помогают перейти от обсуждений к действиям. Всё это входит и в личное участие, и в корпоративный доступ.

Марафон

«Разгрузись»

Иногда, чтобы стало легче, достаточно снять с себя часть дел.

Разберём личные и рабочие обязательства: что можно завершить, что обсудить с коллегами и что передать по договорённости. Учимся освобождать силы, сохраняя ответственность за важное.

Меньше лишнего – больше сил на важное.
Марафон

«Ценностный марафон»

Когда вокруг много задач, требований и чужих ожиданий, довольно легко потерять из виду себя.

Будем разбираться, что для вас важно в жизни и работе, что помогает сохранять устойчивость и выбирать приоритеты, когда задач слишком много.

Понять, что для вас важно и что помогает в трудные моменты.
Античелленджи

Иногда изменения начинаются с очень маленькой вещи

В течение года будут небольшие античелленджи. Не задания «делайте это 30 дней подряд», а маленькие эксперименты. Что именно будем пробовать – пока оставим в секрете.

Античеллендж невозможно провалить – его можно только попробовать.

05Результат

Клуб «Антивыгорание»

Что изменится у участников клуба за год

Раньше замечать своё истощение
Лучше понимать, куда уходят силы
Спокойнее отказываться от лишнего
Меньше брать на себя чужую ответственность
Замечать свои желания и цели
Перестать считать перегруз нормой
Понимать, на что вы можете влиять, а что пора отпустить
Выстроить более уважительные отношения с собой
Мы хотим помочь каждому участнику вовремя замечать усталость и восстанавливать силы. Эти навыки важны и для личной жизни, и для работы в команде.
06Проект Инпрофико

Наш подход: человек как живая система

Мы много лет работаем с руководителями и людьми, которые привыкли быть сильными, ответственными и выдерживать большие нагрузки. И постоянно видим одну и ту же историю: человек начинает заботиться о себе только тогда, когда уже почти не осталось сил.

Поэтому в клубе мы работаем не только с состоянием, но и с границами, отношениями, мыслями, привычками, целями, ценностями и физическим ресурсом. Так вы помогаете сотрудникам лучше чувствовать себя и на работе, и в обычной жизни.

HR и руководители тоже могут участвовать. Тем, кто постоянно поддерживает других, важно оставлять место для заботы о себе.

07Стоимость

Клуб «Антивыгорание»

Стоимость участия

Личное участие

2 900 ₽ в месяц
29 000 ₽ при оплате сразу за год
2 месяца в подарок

Корпоративный доступ

Можно подключить любое количество сотрудников.

Один корпоративный доступ – для сотрудников и руководителей вашей компании. Общая программа клуба: встречи, практики, марафоны, медитации и записи. Стоимость не зависит от числа подключённых сотрудников.

50 000 ₽ в месяц
500 000 ₽ при оплате сразу за год
2 месяца в подарок

Как подключить компанию

  1. Оставьте заявкуМы ответим на вопросы и расскажем об участии команды.
  2. Выберите срок участияОплатите месяц или год доступа от компании.
  3. Пригласите сотрудниковОтправьте сотрудникам ссылку для регистрации, чтобы они могли присоединиться к клубу.
Оставить заявку от компании
08Вопросы

Клуб «Антивыгорание»

Вопросы и ответы

Сколько сотрудников можно подключить?

Любое количество сотрудников в рамках одной компании или ИП. Корпоративный доступ стоит 50 000 ₽ за календарный месяц или 500 000 ₽ за год. Руководители и HR тоже могут участвовать.

Это отдельная программа для нашей компании?

Нет, сотрудники участвуют в общей программе клуба вместе с другими участниками. Корпоративный доступ включает встречи, практики, медитации, марафоны и записи оплаченного периода.

Получит ли работодатель личные истории сотрудников?

Нет. Для управления доступом используются регистрационные сведения. Личные истории и сведения о здоровье не передаются работодателю без самостоятельного законного основания. Встречи записываются; участник может быть без камеры и задавать вопросы текстом.

Можно ли оплатить участие компании по счёту?

Да. Оставьте заявку на корпоративный доступ, чтобы согласовать оплату по счёту. При оплате сразу за год стоимость равна десяти месячным платежам: 500 000 ₽ за двенадцать месяцев участия.

Когда сотрудники смогут начать участие?

Первый набор стартует 2 ноября 2026 года. Следующие наборы начинают участие с первого числа месяца.

Что произойдёт, если компания не продлит доступ?

После окончания оплаченного периода корпоративный доступ сотрудников прекращается. Если у сотрудника есть действующий личный оплаченный доступ, он сохраняется.

Что будет, если я не смогу прийти на встречу?

Мы записываем встречи, практические занятия и медитации, чтобы вы могли вернуться к ним позже.

Сколько времени занимает участие в клубе?

Тематическая встреча проходит в первую среду каждого месяца и длится 1–1,5 часа. Медитации по понедельникам – 40 минут. Всё проходит онлайн в Zoom, записи сохраняются.

Нужно ли выполнять домашние задания?

Сложных домашних заданий не будет. Вместо них – небольшие практики и античелленджи, которые можно попробовать в своей обычной жизни.

Подойдёт ли клуб, если я пока не чувствую сильного выгорания?

Да. В этом и есть одна из главных идей клуба: не обязательно доходить до предела, чтобы начать заботиться о себе.

Можно ли оплачивать помесячно?

Можно, но за год выгоднее.

Клуб «Антивыгорание»

Поддержите себя. Дайте поддержку своей команде.

Присоединяйтесь лично, чтобы возвращать себе спокойствие и устойчивость. Если вы HR или руководитель, откройте эту возможность своим сотрудникам.

Запись на презентацию

Личное участие — месяц

Личное участие — год

Корпоративный доступ