Можно быть сильным, ответственным человеком, работать, решать задачи и поддерживать других и не замечать, как усталость накапливается и превращается в выгорание.
Год регулярной поддержки, практики и восстановления: раньше замечать перегруз, убирать лишнее и восстанавливать силы.
Клуб «Антивыгорание»
Клуб «Антивыгорание»
Все встречи проходят онлайн в Zoom. Тематические встречи – каждую первую среду месяца, по 1–1,5 часа. Встречи и медитации записываем.
В первую среду каждого месяца разбираем одну тему: от границ и отношений до целей, эмоций и заботы о себе. Обсуждаем ваши ситуации и пробуем применять новые подходы на практике.
Два раза за год на несколько дней полностью погружаемся в одну важную тему.
Небольшие эксперименты, которые можно попробовать прямо в обычной жизни – без специальной подготовки и отдельного времени.
Начните неделю спокойно: 40 минут медитации, чтобы выдохнуть, собраться с мыслями и настроиться на предстоящие дела. Записи сохраняем.
Раз в месяц можно принести свою ситуацию, вопрос или сложность – и вместе посмотреть, что с этим делать.
Клуб «Антивыгорание»
За год мы будем разбираться с тем, из чего складывается выгорание. Часть встреч будет проходить в формате практических занятий, где мы работаем с реальными ситуациями участников.
Клуб «Антивыгорание»
Два раза в год – несколько дней полного погружения в одну тему, и маленькие эксперименты в течение всего года.
Иногда, чтобы стало легче, достаточно снять с себя часть дел.
На марафоне разберём ваши задачи и обязательства: что можно завершить, передать другим или просто отпустить.
Когда вокруг много задач, требований и чужих ожиданий, довольно легко потерять из виду себя.
На марафоне будем разбираться, что для вас действительно важно, что даёт устойчивость и на что можно опираться в сложные периоды.
В течение года будут небольшие античелленджи. Не задания «делайте это 30 дней подряд», а маленькие эксперименты. Что именно будем пробовать – пока оставим в секрете.
Античеллендж невозможно провалить – его можно только попробовать.
Клуб «Антивыгорание»
Мы много лет работаем с руководителями и людьми, которые привыкли быть сильными, ответственными и выдерживать большие нагрузки. И постоянно видим одну и ту же историю: человек начинает заботиться о себе только тогда, когда уже почти не осталось сил.
Поэтому в клубе мы работаем не только с состоянием, но и с границами, отношениями, мыслями, привычками, целями, ценностями и физическим ресурсом.
Клуб «Антивыгорание»
Можно подключить любое количество сотрудников.
Компания открывает доступ в клуб своим сотрудникам и даёт им регулярную поддержку на протяжении года – доступ к общей программе клуба: занятиям, практикам, марафонам, медитациям и встречам вопросов и ответов.
Клуб «Антивыгорание»
Мы записываем встречи, практические занятия и медитации, чтобы вы могли вернуться к ним позже.
Тематическая встреча проходит в первую среду каждого месяца и длится 1–1,5 часа. Медитации по понедельникам – 40 минут. Всё проходит онлайн в Zoom, записи сохраняются.
Сложных домашних заданий не будет. Вместо них – небольшие практики и античелленджи, которые можно попробовать в своей обычной жизни.
Да. В этом и есть одна из главных идей клуба: не обязательно доходить до предела, чтобы начать заботиться о себе.
Можно, но за год выгоднее.
Клуб «Антивыгорание»